2 razy w

[...] z przysiadu czwartek trucht 1-2h sobota wb3 80%-95% Tmax luty wtorek biegi z narastajaca predkoscia (BNP) 4 progi:400-25%,300-50%,200-75%,100-100% -> 2-3 razy w przerwach rozciaganie czwartek wycieczka rowerowa 40-60 km 1,5-2,5h nawet szybciej sobota plyometryka zajecia z pilka->kopy,dropy,szarza,zwod,i posiadam jeszcze [...]

Witam Mam pytanie czy mogę rozpuścić Mass XXL z Jogurtem(czy nie będzie za dużo białka) zamiast wody i mleka Smak truskawkowy jest tak hole...e słodki że jak pije to zygać mi się chce a jak pomyśle sobie ze mam to pić 3 razy dziennie to nie daje rady a szkoda mi odłożyć odzywkę bo trochę w nią hajsu zainwestowałem Dzięki za rade !

WITAM WSZTSTKICH I PROSZE O WYRAZENIE OPINI CO DO MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO NA RZEZBE. MAM 17 LAT 70KG 183CM. CWICZYLEM WCZESNIEJ POL ROKU I ZROBIłEM PRZERWE NA WAKACJE. OD WRZESNIA ZAMIERZAM PROFESJONALNIE ZAJAC SIE SILOWNIA. PROSZE O WYRAZANIE OPINI I POPRAWKI. TRENING NA RZEŹBE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 3 RAZY DZIENNIE CZYLI 3 SERIE. ILOŚĆ [...]

WITAM WSZTSTKICH I PROSZE O WYRAZENIE OPINI CO DO MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO NA RZEZBE. MAM 17 LAT 70KG 183CM. CWICZYLEM WCZESNIEJ POL ROKU I ZROBIłEM PRZERWE NA WAKACJE. OD WRZESNIA ZAMIERZAM PROFESJONALNIE ZAJAC SIE SILOWNIA. PROSZE O WYRAZANIE OPINI I POPRAWKI. TRENING NA RZEŹBE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 3 RAZY DZIENNIE CZYLI 3 SERIE. ILOŚĆ [...]

Suple które kupiłem w aptece: Omega 3 500mg 3 razy dziennie Zincas 1 tabletka Filomag B6 3 razy dziennie Vigor Complet 1 tabletka Mam zamiar jeszcze dokupić Olimp Creatine Mega Caps... Dieta jest. Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem... Brakuje jakiegoś supla, może za dużo? I czy jest ogólnie ok?

ok El Bonzo10 chodzi mi tylko o to że mam tunity 42 2/3 czarne i sprzedam za 350 ale grałem w nich 3 razy i są opół nr za duże

No właśnie dowcip na tym polega że trenuje 5 razy w tyg. nie jestem w stanie zrobić mocno 2 grup na jednym treningu tak jak bym chciał, zawsze jedna zaniedbam. dlatego ćwicze 1 grupe na treningu. pon ,wt,sr, pt i sob.

witam niedlugo wyjezdzam na oboz zapasniczy...treningi mniej wiecej po 3 razy dziennie i pytanie co na regenracje i zeby miec sily na treningach bardzo prosze o rady:]

[...] jakbyś chciała usiąść na krześle, nie pochylaj się przodu i nie wysuwaj kolan poza linię pionową wyprowadzą od palców stóp. Podnieś się do pozycji wyjściowej. Powtórz 8-12 razy w 3-4 seriach. Ćwiczenie 4 Sprint Zacznij od ćwiczenia 1 (5-6 skoków), potem wykonaj 10 skoków szybkich a następnie 10 skoków wolnych. Ćwicz w 6 seriach po 20 skoków z [...]

witam mam naderwanie mięsnia usztywniłem bandażem i na tenblak,smaruje naproxenem i przykładam lód 3 razy dziennie po 20 min,biorę ketonal 2 razy dziennie,30s zimną wodą i 30s.gorąca,na zmiane na bolące miejsce.co jeszcze mi poradzicie proszę tylko o wypowiedzi specjalistów!morze być wszystko jakieś leki,domowe sposoby wszystko co pomaga,nawet [...]

no zgadza sie. zawsze odmiana odbije sie na plus. ja teraz stosuje trening 2 razy w tyg rece. raz pompuje do 15 a raz tyram 6-8 zobaczymy co z tego wyniknie. B ile teraz masz w kielni? mi pod 48 w sumie podchodzi a najwiecej mialem 50 jak ważyłem 105kg.

[...] silowo, nie inyteresuej mnie sila, masa +8kg, wogole mnie nie zalalo, nic a nic, pewnie dlatego ze ekto jestem. a diete staralem sie trzymac ale w sumie na 7 dni tylko 4 razy jadlem tak jak zamierzalm. zdjecie przed cyklem http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=2/images2006/20061212174504.jpg i po cyklu: [...]

jak boli ,to oznacza ze jest sygnal dla organizmu ze trzeba przestac. mialem kilka razy ponaciagane mm brzucha i wiem ze to nie mile jest bardzo. w kazdym razie przerwa w treningach chyba jest jedynym rozwiazaniem.. lepiej 2 tyg odpoczac niz miesiac dluzej pociagnaca a nastepnie kilka miesiecy miec w d....! przerabialem to na wlasnej skorze [...]

[...] bazuje na słodziku o nazwie aspartam, zapewne nie jest on obojętny dla zdrowie w większych ilościach. Jedna 2l butelka to wydatek nieco ponad 2 PLN, wychodzi prawie dwa razy taniej niż PEPSI/COCA COLA Light. Lift to owocowy, gazowany napój dostępny w 4 smakach: brzoskwiniowo-jabłkowym, pomarańczowym, jabłkowym i cytrynowym. Obecnie dostępne [...]

[...] powodowala ze bylo mi slabo a bylem 120 kg facetem :) wiec odstawilem therm line II i pierw skonczylem TSE a potem Therm line... efekt(po skonczeniu obu suplementow) -10kg bez radykalnej diety ale dobry trening 4 razy w tygodni. Ale biorac pod uwage efekt i cene polecil bym zakup VENOM 3.0 hyperdrive wyjdzie niewiele drozej a efekt duzo lepszy.

Witam, mam taki problem lekarz kazał mi smarować żołędzia clotrimazolumem 3 razy dziennie i robie to tak: rano posmaruje po 5 godzinach zmywam mydłem i po godzinie smaruje drugi raz no i po 5 godzinach zmywam mydlem i po godzinie smaruje trzeci raz i dopiero zmywam mydłem jak wstane rano, bo w nocy jak spie to mam nasmarowanego no i moje pytanie [...]

Witam, Proszę o weryfikację/ocenę planu na masę. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu. masa obecna: 84kg wzrost: 189cm DZIEŃ 1 Klata - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12-10-8-8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 4x12-10-8-8 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12-10-8-8 Triceps: - [...]

Również miałem problem z refluksem żółciowym ... okropna sprawa. Jednak jakoś sobie z tym poradziłem . Podstawa to regularne posiłki co 2-3 h - 5-6 razy dziennie, najlepiej nie duże objetościowo.A ijeszcze pij ok . 2-3 litrów wody ;] Możesz sie również przebadać w kierunku pasożytów ... Zmieniony przez - mar45 w dniu 2007-08-07 13:24:11

[...] -Rozgrzewka (kilka podciągnięć na drążku, pompki, przekładając ciężar ciała z jednej ręki na drugą) -6 serii sztangielkami(1 sztangielka ciężar 5kg i druga tak samo), po 32 razy w 1 serii, a przerwa między seriami 3 minuty. C:Documents and SettingsKubaPulpitimage007.gif <- takich -Później następne 6 serii po 16 razy w każdej i przerwa także 3 [...]

[...] siłownie z bieganiem/graniem w piłke(Tzn rano około 10 siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko). 3.Jaki spalacz polecacia(lub czy wogóle mam stosować)? 4.Czytałem mnóstwo tematów i w każdym piszecie "Dieta" ale czy jest [...]